1年生のヨガ授業

December 9, 2015

こんにちは!

毎日、寒くて身体は縮こまってないですか?

 

以前、2年生の授業で「ヨガ」をしたとブログにアップしましたが

今回は1年生も「ヨガ」に挑戦してみました。

 

 

まずは呼吸法からです。

 

ヨガの呼吸法は、いくつかありますが今回は「フルヨギック呼吸」というおなか、胸、鎖骨に分けて意識していく呼吸法です。

 

呼吸の役割は2つあるといわれていて、1つは血液や脳に酸素をより多く送り込むこと。

もう1つは若さや元気の素を取り入れることです。

 

呼吸1つでもいろいろな意味があるんですね(^^)

 

 ちょっと面白い写真になってますが、

女の子たちは写真NGでしたので・・・

 

これは「足上げのシークエンス」といって、基礎代謝のアップを目的としたものだそうです。

 

足のむくみや疲れをとったり、便秘を解消してくれたり、胃腸の膨張感をとる働きがあります。

 

女の子の中では、すでにヨガを日常から取り入れている生徒もいるようで

とても身体が柔らかく、今回の「基本のヨガ」では少し物足りなかったようです。

 

美容師さんは普段、立ちっぱなしで不規則。

そして、時間に追われるイメージのお仕事だと思います。

美容師という職業だけでなく、今は「速く」「もっとスピーディーに」という風潮があると思います。

 

1日の仕事を終え、疲れ切った状態でなだれ込むように布団に入っても、頭の中は忙しく興奮状態のままです。

頭も身体も休まるようなリラクゼーションの時間を取り入れることも大切ですよね。

 

今回の「ヨガ」で、少しでも自分と向き合う時間をとれるようになってくれると嬉しいです(^^)

 

MOOではごくたまに、こんな面白い授業もします。

美容に興味のあるかた、まだオープンスクールがありますので実際に見に来てみてくださいね☆

 

オープンスクール 年内は12月23日(水)祝日です。

見学などは随時受付しております!

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